صحتك بالدنيا

شوية فوق وشوية تحت، كيف يتعامل الصائم مع تذبذب درجات الحرارة في رمضان؟

19 فبراير 2026 09:22 ص

كيف تمارس الرياضة بأمان خلال شهر رمضان؟ روشتة اللياقة أثناء الصيام

مع حلول شهر رمضان المبارك، يزداد الجدل بين المهتمين باللياقة البدنية حول إمكانية الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية دون التأثير سلبًا على الصحة أو التعرض للإرهاق والجفاف، خاصة مع الامتناع عن الطعام

19 فبراير 2026 09:00 ص

دراسة: فوائد مذهلة للصيام المتقطع تتجاوز إنقاص الوزن

اعتمد ملايين الأشخاص الصيام المتقطع كوسيلة لإنقاص الوزن، بدءًا من نظام 16:8 الشائع لتناول الطعام وصولًا إلى نظام 5:2 أو الصيام يومًا بعد يوم. وقد اعتبر على نطاق واسع، نهجًا "أفضل" من الحميات الغذائية

19 فبراير 2026 08:10 ص

سحور أول يوم رمضان، قائمة متنوعة من الأطباق لصيام بلا إرهاق

مائدة متكاملة لكل الأذواق في اليوم الأول للسحور بشهر رمضان، تجمع بين الأطباق الأساسية والمشبعة، مع مراعاة التوازن الغذائي بين البروتينات والكربوهيدرات والألياف.

18 فبراير 2026 11:36 م

على كم تمرة يفطر مريض السكري؟ استشاري يجيب

مع أذان المغرب الأول لشهر رمضان، يبدء الكثيرون إفطارهم على التمر اقتداءً بالسنة، لكن هل لمريض السكري اتباع السنة والإفطار على التمر؟

18 فبراير 2026 10:12 م

تؤثر على صحتك، 8 أخطاء شائعة يجب تجنبها خلال رمضان

ساعات قليلة تفصلنا عن شهر رمضان، و يتبنى كثيرون دون وعي عاداتٍ قد تؤثر سلبًا على صيامهم وصحتهم العامة، وإليكم بعض العادات الخاطئة يجب تجنبها خلال هذا الشهر الفضيل.

18 فبراير 2026 06:38 م

وجبات صغيرة متكررة .. نصائح تساعد مرضى ارتجاع المريء على صيام رمضان

مشكلة ارتجاع المريء من بين المشكلات الصحية التي تؤرق الكثير من المسلمين خلال شهر رمضان، استشاري جهاز هضمي أوضح العديد من النصائح لمساعدة المرضى .. التفاصيل..

18 فبراير 2026 05:19 م

مواد خطيرة في سماعات الرأس تؤدي لبلوغ الفتيات مبكرا وتأنيث الذكور

أصدر العلماء تحذيرًا عاجلاً لمستخدمي سماعات الرأس بعد اكتشاف مواد كيميائية سامة في العديد من الأجهزة الشائعة.

18 فبراير 2026 04:09 م

"جمّد قلبك بطبق فول".. فوائد نجم مائدة السحور في رمضان 2026

الفول من الأطباق الأساسية على سفرة السحور الرمضاني عام 2026، كونه كما يعتقد كثيرون، من أبرز الأطعمة التي تساعد على الإحساس بالشبع خلال فترة الصيام.

18 فبراير 2026 12:50 م

تشنجات الساق ليست مجرد إرهاق.. متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟

حذر أطباء القلب من تشنجات الساق المتكررة، والتي يعتقد كثير من الناس أنها مجرد إزعاج بسيط ناتج عن الجفاف أو الإرهاق أو الوقوف لساعات طويلة..

18 فبراير 2026 10:16 ص

دراسة تربط بين سوء تهوية الغرفة ومشاكل تنفسية

دراسة: عدم تهوية غرفتك قد يؤدي إلى تفاقم صحتك دون أن تلاحظ

تربط الأبحاث بين سوء جودة الهواء وسوء التهوية وزيادة أعراض الجهاز التنفسي وتدهور صحة الجهاز التنفسي ، مع تأثيرات أكثر وضوحًا عندما تكون التهوية سيئة.

18 فبراير 2026 04:37 ص

قيمة غذائية عالية، مشروبات صحية ينصح بالإفطار عليها في رمضان

ماذا يشرب جسمك أولًا؟ دليل صحي عالمي لمشروبات الإفطار في رمضان.

17 فبراير 2026 08:00 م

"فاضل 12 مليون"، أم تطلق حملة تبرعات لإنقاذ نجلها من الضمور العضلي

تعيش أم تدعى ماريز موريس حالة من الصراع اليومي مع الزمن، لحماية نجلها آدم أمجد صاحب الـ4 سنوات من مصير الاختفاء البطيء، نتيجة معاناته من مرض الضمور العضلي.

17 فبراير 2026 02:09 م

بسبب "قٌفة رمضان"، قرار إداري في الجزائر يثير جدلًا وانقسامات بين المواطنين

أثار قرار إداري في ولاية وهران غرب العاصمة الجزائرية، بمنع تصوير ما يعرف بـ“قُفة رمضان” - عمليات توزيع المساعدات على الفقراء - جدلًا واسعًا قبل أيام من رمضان.

17 فبراير 2026 01:12 م

عطور تحتوي على مواد كيميائية ضارة- تعبيرية

الخبراء يحذرون: عطور عالمية تحتوي على مواد كيميائية تهدد خصوبتك

بالنسبة للملايين وضع رشة من العطر أمر نقوم به دون تفكير، لكن الخبراء حذرو من أن بعض أنواع العطور تحتوي على مواد كيميائية، تشكل مخاطر على صحة الهرمونات في الجسم.

17 فبراير 2026 12:15 م

ما هو سر الأثار الجانبية الناجمة عن لقاح فيروس كوفيد-19؟

كيف فك العلماء لغز الجلطات الناتجة عن بعض لقاحات كورونا؟

بعد سنوات من البحث، تمكن العلماء من حل لغز أحد الآثار الجانبية غير المعتادة التي أثرت على بعض متلقي لقاحات كوفيد-19.

17 فبراير 2026 11:19 ص

سحور يبقى أثره حتى المغرب.. أطعمة تمنحك الشبع لساعات في رمضان

أطعمة مغذية ينصح بوجودها ضمن النظام الغذائي في وجبة السحور.

17 فبراير 2026 12:12 ص

متى يكون صيام الحامل والمرضع غير آمن في رمضان؟ استشاري يرد

قال الدكتور خالد أمين، استشاري النساء والتوليد وعضو مجلس نقابة أطباء مصر، إن قرار صيام الحامل أو المرضعة يجب أن يكون قرارًا طبيًا خالصًا، وليس عاطفيًا أو اجتماعيًا، مؤكدًا أن “لا توجد عبادة تُبنى على

16 فبراير 2026 07:11 م

لتفادي الخمول والصداع المتكرر، أفضل مواعيد النوم في رمضان

إرشادات صحية قبل رمضان للحصول على نوم كافي بعيدًا عن الإرهاق والتوتر خلال الشهر، الذي يصيب الكثيرين.

16 فبراير 2026 06:53 م

بعد تخزينها لرمضان، دراسة: تناول كميات كبيرة من اللحوم يصيبك بالسكري

تستعد الأسر لاستقبال شهر رمضان الفضيل بطقوس خاصة، أبرزها تخزين اللحوم الحمراء، ولكن دراسة تكشف أن تناول كميات كبيرة منها تصيب الشخص بداء السكري.

16 فبراير 2026 01:35 م

افطر فورا في هذه الحالة.. "الصحة" توجه إرشادات لصيام آمن في رمضان

أكد المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان الدكتور حسام عبد الغفار، أهمية الاستعداد الصحي الجيد قبل حلول شهر رمضان المبارك، مشددًا على ضرورة اتباع إرشادات طبية واضحة لضمان صيام آمن، خاصة لمرضى

16 فبراير 2026 04:38 ص